随着寒冷冬季的来临，大家都启动了室内模式，这让冬季成为长膘的季节。为了保持身体健康，适当运动与保健是必须的📹🧑‍🎤，冬季应该怎么运动更合理？如何进行冬季养生保健？为关爱职工身心健康👰🏼，系统生物医学研究院天富平台于2015年12月4日中午12：30-13:30，在 学院“教工小家”，邀请了著名运动与健康科学专家，上海交大运动健康工程中心主任程蜀琳教授为大家作了“科学健身与保健”的养生讲座，来自学校各单位的近40名教职员工参与了讲座。本次讲座是天富平台校园文化建设项目之“教职工锻炼身体“抱团”定制活动第二期系列活动之一。

程蜀琳长期在健康科学与技术领域开展科学研究😬，涉及应用基础研究🧑🏼‍🦱、与健康科技相关的技术开发项目、与体育锻炼营养干预💇🏿、改善身体健康状况和日常活动功效等方面的研究👕。 在讲座开始时𓀎👩‍👩‍👧‍👧，程教授给出了“交大教职工体质与健康调研结果”PPT，在参与调研的4107名教职工中🤾‍♀️，有10%的属于肥胖，有39.6%的属于超重，这个结果令在场的听众唏嘘不已，怎样才能健康工作30年🧌？ 程教授给出了一些科学健身与保健的方法，包括间断20分钟有氧训练🙂‍↔️、心肺功能2km走、对于经常坐在电脑前的工作一族👳‍♀️👨🏻‍💼，程教授介绍了向前弯腰锻炼脊椎🍥、双手向上拉伸锻炼肩胛骨的方法。整个讲座过程，程教授理论联系实际👩🏼‍✈️🔧，深入浅出，现场示范，详细阐述了科学健康与保健的方法，让观众收获颇多🧚🏼🤸🏿。讲座结束后，她还特意留下15分钟时间让大家就自己关心的问题提问，使大家对科学健身保健有了进一步的认识和了解，程教授表示🦻🏼，讲座时间有限，不能面面俱到👩🏿‍💻，明年将举办更多讲座与大家分享。